依據8月24日聯合報的報導：http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/5095008.shtml

提出現代人生活壓力大，許多人有睡不著、睡不好的問題。台北市立聯合醫院陽明院區精神科針對門診病人統計，每10名求診者就有7名有睡眠困擾，但診斷後發現只有不到1╱10的人符合醫學上認定的「失眠」，其他9成以上都可找出原因改善，醫師呼籲民眾應就醫諮詢，切勿自行服用安眠藥或藉酒助眠。

聯醫陽明院區精神科醫師方勇駿指出，因睡眠困擾就醫的病患中，有不少人在就診前靠喝酒或吃安眠藥來幫助自己睡覺，但經過精神科醫師診察後發現，真正屬於「原發性失眠」（找不到其他原因的失眠）只有不到1╱10。

方勇駿表示，醫學上普遍接受「失眠」的定義是：持續性一個月以上幾乎天天無法入睡、睡眠中斷或睡眠品質不好。許多人以為自己「失眠」，但其實不是醫學上認定的「失眠」。

像許多人晚上不容易入睡，是因為「睡眠相位延遲」，他們的睡眠總時數並不比一般人少，只是「晚睡晚起」，通常發生在有熬夜習慣的年輕人，這樣的人可經醫師指導，重新建立睡眠規律。

還有一些人擔心自己睡不夠，以為一天睡不到8小時就是失眠，其實統計上，成年人平均睡眠時數只有略多於7小時，且年齡越大睡眠越短，這是自然老化的一部分，只要白天精神好，也沒有問題。

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在 我們健康美學中心，針對現代人經常有的失眠困擾，提供其他有效的建議；如：精通十二經絡、具美容乙級證照、十年資歷的芳療師與泰式療師，可幫助您改善因勞 累造成乳酸堆積的酸痛無法入眠，或膽經堵塞、氣血循環不佳造成的睡眠品質障礙、膀胱經三焦經功能不佳造成半夜常起床上廁所等問題。

店內營養師還可給您因三餐飲食不正常或是腸胃吸收功能出問題造成睡眠品質障礙的食物建議。如：富含酪氨酸的香蕉、起士，以及富含鈣鎂等重要礦物質如：小魚乾、杏仁果等硬核果、以及桂圓(俗稱龍眼乾)，可改善因過於興奮引起的睡眠障礙。

除此之外，大家可能比較不熟悉，造成的睡眠品質障礙還有一種可能：當脊椎側彎壓迫到血管，也可能會造成大腦缺氧容易淺眠，這方面可由我們專業脊骨神經醫學博士來作進一步諮詢了解哦。